บทความ

แบบกากๆ ก็ดีมีประโยชน์

กระแสความตื่นตัวของคนเมืองที่หันมาดูแลตัวเอง รักสุขภาพมากขึ้นทุกวันนี้ หลายๆ คนเลือกออกกำลังกาย เลือกกินอาหารดีๆ เพื่อดูแลสุขภาพ ซึ่งนอกจากอาหารมื้อหลักๆ แล้ว เรายังเห็นหนุ่มสาวรุ่นใหม่ดูแลตัวเองด้วยน้ำผักผลไม้สดๆ อย่างน้ำผลไม้แยกกากที่หาซื้อได้ง่าย เห็นได้ตามตลาดนัดข้างออฟฟิศเลยก็ว่าได้ ถือเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับคนรักสุขภาพที่สะดวกรวดเร็ว และทำให้เรากินผักผลไม้ได้มากขึ้น

ประโยชน์จากน้ำผลไม้แยกกากที่ว่าก็มีอยู่มาก สะดวก ดื่มง่าย ได้รสชาติอร่อยสามารถผสมรสชาติได้หลากหลายตามความชอบ ไม่ว่ารสเปรี้ยวของสัปปะรด แอปเปิ้ลเขียว กิวี่ มะเขือเทศ ก็อุดมไปด้วยวิตามินซี หรืออยากได้รสหวานของกล้วยหอม มะม่วงสุก ผสมเข้ากับรสมันพร้อมเบต้าแคโรทีนจากแครอทเสริมประโยชน์จากต้นหอมฝรั่ง หรือเซเลอรี่ ก็ล้วนแต่ได้ประโยชน์และวิตามินจากธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ในทันที

แต่ถึงจะได้รับประโยชน์จากวิตามินหลากชนิดไปแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราอาจไม่ได้นึกถึงคือ ร่างกายเรายังจำเเป็นจะต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ถึงเจ้าน้ำผลไม้แยกกากจะอร่อย ดื่มง่าย แต่ก็อย่าลืมเห็นความสำคัญของกากใย หรือที่เราเรียกว่า ไฟเบอร์ ที่แม้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายเทียบเท่าวิตามิน แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นต่อระบบขับถ่าย ที่ช่วยลำเลียงของเสียไปสู่ลำไส้ ช่วยอุ้มน้ำ และทำให้ของเสียสามารถเคลื่อนตัวผ่านลำ ไส้ และขับออกมาได้อย่างง่ายดาย ลดปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก รวมทั้งป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้

เพราะฉะนั้น ถึงแม้หลายๆ คนจะติดใจในรสชาติแสนอร่อยของน้ำ ผลไม้แยกกาก แต่ไม่ควรลืมรับประทานผักผลไม้สด แบบไม่แยกกากบ้าง เพื่อช่วยเพิ่มกากใยให้กับลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำ งานได้เป็นปกติ และที่สำคัญอย่าลืมเลือกรับประทาน อาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้สุขภาพดีแบบครบสูตร

ที่มา : M2F

อ่านบทความย้อนหลัง

- แนะนำวิธีดูบอลขั้นเทพกับหนุ่มสาวออฟฟิศ รับรองไม่ง่วงในเวลางาน
- ทีเด็ดลูกชิ้นยักษ์ ต้องนิสาที่สุพรรณ พร้อมไปงาน "พุ่มพวง" ที่วัดทับกระดาน
- กินไป ดูบอลจอใหญ่ ร้านไหนถ่ายทอดสด world cup 2014
- โรงหนังระดับ 6 ดาว ครั้งแรกในเมืองไทย
- 10 ร้านไอศกรีมไอเดียสุดเจ๋ง
- 10 ร้านหมูสะเต๊ะ อร่อยเด็ด ต้องลอง
- กินแบบอั้ม พัชราภา
- Local Cafe by Dom
- มนุษย์ป้า คือใคร???
- สุขภาพดี อายุยืน ด้วยอาหารญี่ปุ่น
- ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้ทรมาน
- อาหารต้องห้าม!! ที่ไม่ควรกินคู่กัน จริงหรือมั่ว?
- อ้วน กลม หนา เพราะชานมไข่มุก
- Update FIFA World Cup 2014